秋季气候均匀状况随时刻的改变较快、空气枯燥，简单生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又简单催生“悲秋”之感，故秋季的摄生准则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后怒放，很合适作为时令摄生佳品，能够安慰心灵、滋阴润燥、美容养颜，特别合适女人服用。

  菊花为秋季代表花，为四君子之一，形状俊美，香味浓艳怡人，具有分散风热，清热养肝的成效。一般挑选杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，能够疏肝养血、润燥、明目。

  桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的成效。秋季燥邪较盛，易伤肺脏，常服桂花能够化痰利肺。桂花一般可与糯米一同做成桂花糕，也可变成桂花酒饮用。

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